La angustia es la gran culpable de las pesadillas femeninas
Los problemas familiares, las tensiones laborales, y las decepciones amorosas, generalmente se sufren acompañadas de las más espeluznantes alucinaciones nocturnas, porque explican los expertos, que es la manera que tiene el cuerpo de liberar la intranquilidad a la que está expuesto.
Quién no ha despertado de un salto en medio de la noche absolutamente aterrado después de haber tenido un sueño espantoso. Seguramente todos más de alguna vez hemos pasado por esa desagradable experiencia, porque querámoslo o no, las pesadillas son tan cotidianas como las más bellas ensoñaciones.
Por eso, son definidas por algunas personas como simples desperdicios de pensamientos y sensaciones que son arrojados de manera abrupta e incoherente por el inconsciente. Pero para otros, esas historias son tomadas como representaciones reales de las que deben de protegerse, porque el pánico puede ser tan profundo, que les resulta muy difícil desvincularse de la sensación.
La Directora Editora del Centro de Estudios Oníricos de Chile y escritora de diversas publicaciones y libros al respecto, Rosa Anwandter, nos explica que las pesadillas se producen por diversas causas, generalmente por factores emocionales como la ansiedad, el miedo, y la angustia, porque son sentimientos que al no ser expresados aparecen de manera indiscriminada al dormir.
"De acuerdo a algunos estudios, las personas que tienen mayor probabilidad de presentar pesadillas son aquellos que padecen ciertos trastornos mentales, y se dice que también los creadores de varias disciplinas artísticas, tenían estos sueños de manera frecuente. Por eso, las considero un claro mensaje del inconsciente. Nada es incoherente en los sueños, solamente es otro lenguaje", señala.
Idea que es compartida por Macarena de 33 años, quien vivió momentos aterradores a la hora de descansar: "Lo que me pasó fue tan tremendo que llegué a sentir miedo de dormir. Porque sentía al querer despertar que una fuerza me apretaba, como que te abrazaran por la espalda y no podía respirar", relata.
De hecho, en ese estado ella misma trataba de calmarse, pero una vez que lograba reponerse su angustia era tremenda: "A veces soñaba que me iban a asaltar, y yo al querer huir o gritar no podía hacerlo, no me salía la voz, mis piernas no se movían, y al querer despertar, me quedaba unos momentos en un estado extraño, así que me repetía -relájate, todo está bien-, hasta que podía abrir los ojos".
Afortunadamente para ella, con el tiempo esas sensaciones desaparecieron, de hecho hoy le encuentra sentido a lo que vivió: "Uno se cuestiona si pudo ser un espíritu o cosas de ese tipo, pero fui a la neuróloga porque estaba muy estresada, y me dijo que yo misma me apretaba al dormir sin darme cuenta, producto de mi nivel de angustia. Me dieron medicamentos y ahora amo mi cama, he vuelto a ser la dormilona de la adolescencia", concluye.
Vence a los fantasmas Según explican los expertos, las pesadillas suelen ocurrir en la última fase de la noche, y son mucho más frecuentes en los niños que en los adultos, aunque las mujeres lideran en porcentajes comparativamente con los hombres.
Y aunque no existe una fórmula mágica que nos sirva para librarnos de ellas, el tener una vida tranquila puede ayudarnos bastante, además de evitar el consumo de alcohol, cigarrillos, cafeína, o bebidas estimulantes, además de mantener un control con los medicamentos que se ingieren, porque algunos de ellos pueden presentar este tipo de reacciones adversas.
Mientras en el plano personal o espiritual, siempre vendrá bien un autoanálisis: "La persona que lo padece, debe saber que su inconsciente le está enviando un mensaje que debería tratar de conocer para sentirse mejor. Les puede ayudar el formularse preguntas como: ¿A qué le temo?, ¿Perdí a alguien o algo importante?, ¿Estoy atravesando por un cambio significativo en mi vida? ¿Me casaré, me separaré, espero un hijo, me cambio de casa, o de empleo?"
Porque de este modo, asegura la especialista, podremos entender las causas que originan esos sueños que nos atemorizan, porque un luto, o una inestabilidad amorosa o laboral, son razones suficientes para que el cuerpo libere tensiones enviando imágenes a nuestra mente.
Siempre Alerta Si has vivido frecuentemente pesadillas, te contamos que debes tener precaución si estas se repiten más allá de una semana, porque recomiendan los médicos investigar con mayor profundidad la causa, sobretodo si interfiere al punto que no te permite descansar correctamente, o altera de manera importante tu vida diaria.
Además, que se deben descartar otras patologías asociadas, como la narcolepsia o el trastorno del terror nocturno, que es despertar atemorizado sin tener explicación ni recuerdos del sueño que pudo causar ese estado. Así que la recomendación es eliminar el estrés antes de llegar al dormitorio, y puedes lograrlo si te manejas con un horario, donde estipules la hora de levantarte y de acostarte.
Además, puede beneficiarte la realización de ejercicios de respiración profunda, o beber la leche tibia que aconseja la abuelita, porque para tener un buen dormir todos los recursos son válidos, porque se trata de reponer tu energía, lo que se reflejará inevitablemente en la salud y en tu bienestar.
Terra Chile
