Alimentos para estar más guapa
¿Sabías que nuestro cuerpo nos envía señales para indicarnos que la dieta que seguimos no es la más indicada?
Un pelo falto de brillo o una piel arrugada es una muestra evidente de que debemos cambiar de hábitos alimenticios. No te obceques con las cremas nutritivas o mascarillas hidratantes. Lo primero que debes cuidar es tu menú.
Si tienes la piel arrugada¿
¿ es que tu cuerpo está pidiendo a gritos vitamina C y E, betacatorenos y selenio. Todos ellos, te ayudan a frenar el envejecimiento derivado de un exceso de exposición al sol. Para evitarlo, es bueno que comas cítricos, kiwis o fresas en el desayuno ya que son ricos en vitamina C. Para nutrir a tu cuerpo de betacatorenos y selenio decántate por las espinacas, zanahorias, melocotones o calabaza.
La piel seca y desvitalizada¿
Indica que tu organismo carece de proteínas, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B como son el cobre o el hierro. Estas sustancias permiten que tu cuerpo tenga un buen flujo sanguíneo que, a su vez, aporte a la piel los nutrientes necesarios para eliminar los desechos del metabolismo celular.
Lo mejor que puedes hacer si quieres que tu piel vuelva a tener esa hidratación que tanto añoras es comer cereales integrales, legumbres, frutas, verduras y alimentos ricos en hierro como las espinacas o las acelgas. Asimismo, bebe todo el agua que puedas, menos en las comidas y evita el consumo de café. La falta de brillo en el cabello¿
Terra
(EFE)
