Trucos para no engordar durante las fiestas
Como no vas a poder evitar las comidas y cenas de Navidad, pon en práctica nuestros consejos para no añadir calorías extra a tu dieta:
En casa
Prepara un menú de Navidad ligero, especial pero con el mismo número de platos que siempre. Mientras más platos cocines mayor será la tentación.
Limita el número de platos que llevas a la mesa y procura que los primeros sean ensaladas o cosas muy ligeras.
De postre, escoge siempre fruta natural o manzanas asadas. Una bandeja de fruta tropical natural pelada (mango, piña, papaya, etc.) es un postre delicioso y bajo en calorías.
Mejor un bombón o un par de onzas de chocolate que un polvorón o dulce típico de Navidad.
No prepares la típica bandeja de polvorones y turrones, ni siquiera los compres. Como capricho escoge sólo algo que os guste mucho: bombones, pastas, pastelillos... y toma sólo una porción.
Evita los refrescos en la mesa, la mejor opción es siempre el agua o una copa de vino (sólo una). No hagas más comidas de las habituales y evita echarte la siesta después, haz un esfuerzo y sal a dar un paseo.
No dejes de desayunar para poder comer más después.
Ten preparados caldos y purés para contrarrestar las comidas pesadas.
Terra/SaludManía
< Anterior | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | Siguiente >
