Trucos para no engordar durante las fiestas
No te eches nunca la siesta después de una gran comida.
Cuando no puedas decir no a una copa de champán o vino, bébela a sorbitos pequeños y deja la mitad.
Pela las gambas con cuchillo y tenedor, tardarás mucho y comerás menos.
Si quieras probar varias cosas, ponte cantidades pequeñas en un plato y no lo vuelvas a llenar. Antes de comer, escoge una porción de pan moderada y respétala.
Divide las tabletas de turrón en porciones y toma sólo una porción por comida o celebración. Si eres muy golosa, toma los dulces en el desayuno para poder quemarlos durante el día.
Consejos
Sustituye la típica bandeja navideña por una fuente de fruta apetitosa y llena la nevera de tus yogures preferidos.
No tomes en una misma comida diferentes proteínas (carne y pescado) si no quieres tener una digestión pesada.
No prepares menús excesivos, alterna los platos fuertes con otros muy ligeros.
No mezcles diferentes bebidas alcohólicas.
Evita llegar a la mesa con demasiado apetito.
Procura dar una paseo después de las comidas.
Terra/SaludManía
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