Adelgaza comiendo

4. Limpia tu alrededor. No tengas a mano... ni a la vista, comidas o tentempiés que te seduzcan.

5. El buen comer empieza en el supermercado. Esto está muy relacionado con el punto anterior, o sea lo que no compres en el súper como bollos, pan, dulces, helados, chips o chocolate, no lo podrás comer cuando te falten las fuerzas.

6. No te obsesiones con el peso. Pesarte todos los días sólo aumenta la ansiedad y te hace obsesionarte. Peor aún, suele ser la manera más rápida de desanimarse y dejarlo todo. De todas maneras, cuando te peses, hazlo siempre por la mañana.

7. El consabido ejercicio. ¡Qué le vamos a hacer! Un poco de sacrificio es necesario. De todos modos si te gusta leer revistas o contemplar tu telenovela favorita, hazlo simplemente en un gimnasio mientras le das a las piernas. Verás lo rápido que pasa el tiempo y ni te habrás dado cuenta que has estado ejercitándote al mismo tiempo.

8. Rodéate de amigos. Incluye a tu familia, pareja o amigos, para que sean tu sustento y te apoyen con cariño. 9. Encuentra tu dieta.

Terra/Nina Hofman

< Anterior | 1 | 2 | 3 | Siguiente >