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Dietas para el nuevo año
Con el nuevo año llegan las promesas personales como: estar más flaca, comer mejor, dejar algunas tentaciones. Te damos algunas dietas para que las pruebes y logres tus deseos.
Recuerda que lo más importante es que te comas bien y que visites a un especialista antes de comenzar cualquier régimen alimenticio. De tu empeño y disposición depende que los resultados sean los mejores.
- La súper dieta
Sólo la puedes hacer por 3 días, no más, después de 4 días de comer normal, no en exceso, puedes reiniciar la dieta por otros 3 días.
Día 1
¿ Desayuno:
Café sin azúcar ni leche, (puro o té); media toronja, 1 rebanada de pan tostado.
¿ Almuerzo:
Media taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café o té puro.
¿ Cena:
2 trozos de cualquier tipo de carne (alrededor de 85 gramos), 1 taza de fríjoles verdes cocidos, 1 taza de remolachas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla.
Día 2
¿ Desayuno:
1 huevo, media banana, 1 rebanada de pan tostado, café puro o té.
¿ Almuerzo:
1 taza de queso o quesillo (queso cheddar), 5 galletas de agua.
¿ Cena:
2 salchichas, 1 taza de brócoli, media taza de helado de vainilla.
Día 3
¿ Desayuno:
5 galletas de agua, 1 rebanada de queso cheddar, 1 manzana chica, café o té puro.
¿ Almuerzo:
Huevo bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.
¿ Cena:
1 taza de atún, 1 taza de remolachas, 1 taza de coliflor, medio melón, media taza de helado de vainilla.
- Dieta anticolesterol
Este tipo de dieta es bastante saludable y sigue los pasos de la dieta mediterránea, reconocida como la más saludable de todas las existentes porque previene las enfermedades cardiovasculares, coronarias, el cáncer y diabetes.
Día 1
Desayuno: Una rodaja de papaya, una taza de yogurt, una rebanada de pan integral y un vaso de jugo de piña.
Almuerzo: Ensalada de apio, choclo, zanahoria y alverjita, una taza de arroz integral tipo jardinera y una infusión de boldo.
Cena: Caldo de alcachofas, ensalada de verduras cocidas y una infusión.
Terra
