Minutos para estar en forma
Los resultados mostraron que en los tres grupos los voluntarios mejoraron su capacidad física en igual medida.
El ejercicio de alto impacto puede ayudar a mejorar la capacidad física y la salud de manera notable
Martin Gibala, jefe de la investigación También se encontró que el nivel de absorción de oxígeno por parte de los músculos -una medida clave de aptitud física- fue el mismo en todos los grupos.
El jefe del equipo de investigadores, el profesor Martin Gibala, le dijo a la BBC que este tipo de ejercicio, más breve e intenso, puede ser una opción para quienes argumentan que no tienen tiempo para realizar actividades físicas.
"Este tipo de entrenamiento es muy exigente y requiere un alto nivel de motivación", dijo el profesor Gibala.
"A pesar de su poca frecuencia, el ejercicio de alto impacto puede ayudar a mejorar la capacidad física y la salud de manera notable", agregó el científico.
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