ABC de masajes
- Cada pase de manos debes repetirlo cinco veces como mínimo.
- Puedes cambiar de postura, sentarte o tumbarte para alcanzar mejor en determinadas zonas. Lo importante es tu comodidad.
Masaje energizante
Especial para cuando estás con el alma por los suelos y necesitas cargar las pilas. Entonces, tu masaje debe estar enfocado a vigorizar, tonificar y despertar de ese letargo físico y mental que te tiene sumida en el cansancio. Empieza con una ducha rápida de agua templada o fría. Este tipo de automasaje se inicia también por los pies.
- Utiliza las palmas de las manos, los puños y las puntas de los dedos para hacer palmoteos, alisar, amasar o pellizcar todo tu cuerpo.
- Los movimientos de manos deben ser rápidos, ágiles y firmes.
- Elige cremas o aceites de masajes acordes con el objetivo que estás buscando: los extractos estimulantes te ayudarán a activar la energía.
- El ombligo es el centro energético más importante. Para cargar las pilas, realiza 10 rotaciones con el puño cerrado alrededor del ombligo, en sentido contrario a las agujas del reloj.
- Aprovecha los movimientos descendentes para expulsar el aire y los ascendentes para inspirar con fuerza.
¿Crema o aceite?
Existe una variada oferta de exquisitos aceites de aromaterapia que ayudan a dejar la piel como la seda y, de paso, te relajan los nervios. Sólo hay que elegir entre añadirlos al agua del baño o dejarlos para aplicarlos después por medio de un masaje.
Terra USA/ España
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