Proponte recuperar tu cuerpo

Ya tu bebé llegó y ahora hay que trabajar en ti para que vuelvas a tener la figura de antes o quizás mejor. El cuerpo necesita un tiempo natural para recuperarse y aunque la extensión de ese período depende de varios factores, lo más importante será tu propio empeño.

Aumentar de peso después del bebé no tiene porque ser tu experiencia. Este parecía ser el destino general hace unos años, pero hoy se sabe mejor que nunca que se puede ser mamá y seguir siendo sexy.

Come bien: Este es un periodo para cuidar tu cuerpo y esto incluye comer sano. Mímate de otras formas: hazte faciales, pedicuras o masajes para relajarte.

Haz ejercicio: El ejercicio durante y después del embarazo es saludable. Te dará más energía y fuerza, y las dos las necesitarás para el parto y para cuidar al bebe. Consulta con el médico sobre los tipos de ejercicios que puedes hacer durante el embarazo y cuándo puedes comenzar después del parto.

Si puedes ir al gimnasio está bien, pero recuerda que no tienes que hacerlo. Todo ayuda, los resultados de largas caminatas con el bebé y unas secciones de ejercicio en casa que incluyan pesas, te sorprenderá.

Generalmente en partos normales se puede empezar a ejercitar después de 4 semanas. Si has tenido una cesaría, la recuperación es más lenta y tienes que esperar alrededor de 6 semanas después del periodo normal de espera.

Amamanta a tu bebé: La naturaleza de la mujer es impresionante. Es un hecho que el amamantar ayuda a perder peso más rápido. Aunque consumes más calorías diarias para tener una producción de leche saludable, también pierdes más rápido el peso ganado. Además de que le aseguras a tu bebé un major sistema inmunológico y una experiencia placentera muy especial.

Sé persistente en el trabajo con tu cuerpo, pero también relájate mientras logras el cambio, después de todo no necesitas un elemento adicional de stress en tu vida.

Terra