Consigue un vientre plano

UNA DIETA SANA

Para lucir un vientre plano deberemos mantener una dieta sana y equilibrada e intentar beber al menos dos litros de agua al día. Deberemos evitar las bebidas con gas, incluso las light, porque hichan el estómago, y tomar mucha fruta y verdura, ya que estos ricos alimentos ayudan a depurar el organismo.

El pan integral, los cereales y los frutos secos ¿aunque sólo una vez por semana¿ nos ayudarán también a regular nuestros hábitos intestinales, y los alimentos ricos en proteínas, como los lácteos descremados y el pescado, mantendrán nuestros músculos firmes.

Deberemos evitar los dulces, los fritos y los productos que sean excesivamente grasos (como la margarina o la mantequilla) y consumir con moderación productos como el queso, los huevos o el embutido.

Será mejor que también nos alejemos de la sal y que intentemos no masticar chicle porque hinchan el estómago.

Pero todos estos consejos no deberán obsesionarnos y hacernos saltar comidas, porque de lo que se trata es de comer a menudo, aunque en pocas cantidades. Siempre podremos hacer las cinco comidas (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena), pero, eso sí, dentro de una dieta sana y equilibrada.

Terra/EFE