Mujeres maduras y saludables

Una dieta rica en calcio y vitamina D, junto con la práctica de actividad física a diario, evitar los hábitos tóxicos, como el alcohol o el tabaco, y que la mujer considere la menopausia como una etapa más de su madurez, son algunas de las recomendaciones para mantener la calidad de vida durante esta época de la existencia femenina.

¿Qué tienen en común las actrices Jane Fonda, Sharon Stone, Sigourney Weaver y Susan Sarandon, además de haber protagonizado películas tan memorables como taquilleras? ¡Todas ellas exhiben una salud y belleza singulares, pese a que el dulce pero efímero ¿pájaro de la juventud¿ ya ha volado de sus vidas hace tiempo!

Durante la perimenopausia, el periodo anterior a la menopausia, es cuando aparecen en la mujer las alteraciones menstruales y se manifiestan de forma más evidente los síntomas característicos del síndrome climatérico, como los sofocos, cambios de humor, sudoración o insomnio.

Además pueden presentarse síntomas como la atrofia y sequedad vaginal y cambios en su sexualidad, así como algunas patologías como la osteoporosis o enfermedades cardiovasculares.

¿Todos estos aspectos - explica el profesor Javier Ferrer, presidente de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM) - afectan de forma negativa la calidad de vida¿.

Se estima que los síntomas climatéricos suponen un deterioro en la calidad de vida para el 85 por ciento de las mujeres menopáusicas, según el profesor Ferrer, uno de los mayores expertos europeos en salud de la mujer.

¿Los sofocos son el principal motivo de consulta de la mujer en este periodo junto con su temor a padecer osteoporosis. Pero la enfermedad que conlleva una mayor tasa de mortalidad en la mujer menopáusica es la cardiovascular¿, según Ferrer. La diabetes, la hipertensión arterial y el sobrepeso, son otros trastornos que se disparan en la menopausia.

Reportaes Efe