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Trucos para que tu bebé duerma bien
El sueño es una necesidad fisiológica muy importante para nuestra salud. Invertimos una tercera parte de nuestra vida en dormir; y es en la infancia cuando el sueño adquiere mayor relevancia.
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El sueño es importante en edades tempranas porque es un periodo de restauración y maduración cerebral.
Durante las fases REM del sueño se consolidan los conocimientos aprendidos durante el día. Y en el primer año de vida es cuando en el cerebro se producen más cambios, y con más rapidez. Se producen cambios espectaculares: basta con pensar que el niño comienza a andar, y a comunicarse mediante el lenguaje. En edades posteriores no se producen progresos tan notables.
El sueño y los hábitos que lo rodean, como toda conducta humana, es susceptible de cierta modificación. Luego sí se puede aprender a dormir bien, al menos a mantener ciertas costumbres que garanticen la higiene del sueño del niño. Lógicamente, el niño no nace ¿preparado¿ para dormir bien todas las noches, y mucho menos tal y como los padres desean que duerma.
- Enséñalo a dormir
Desde el momento del nacimiento se debe comenzar a enseñar hábitos del sueño adecuados. Aunque, más que enseñar conductas adecuadas, se trata más bien de no instaurar asociaciones indebidas, como por ejemplo acostumbrar al niño a dormirse en brazos de su papás, o con la luz encendida, agarrado de la mano, comiendo... Así, cuando el niño se despierte, porque es normal que lo haga y varias veces a lo largo de la noche, reclamará esa atención de los padres para volver a dormirse.
- El bebé se despierta llorando...
Los recién nacidos no se acostumbran a ser cogidos en brazos en los primeros 3 ó 4 meses. La mejor forma de calmar al bebé en este momento es el movimiento delicado y las caricias o palmaditas suaves; el mecimiento enérgico puede ser contraproducente.
No se deben emplear maniobras de apaciguamiento muy complicadas para no habituar al niño a un ritual que luego exigirá para dormirse.
- Tips para que duerma bien
A partir de los dos meses es aconsejable intentar retrasar la alimentación nocturna. Si el niño llora por hambre se le dará algo menos de cantidad de lo que toma durante el día. Si el bebé se alimenta de leche materna debes darle un sólo pecho.
Terra
