Regálate un cuarto de hora al día

Lunes, martes, miércoles. Cuando comienza la semana laboral, se inicia una carrera vertiginosa en la que no parece haber suficiente tiempo para uno mismo. Todo es cuestión de proponérselo.

A veces, lo que importa no es la cantidad de tiempo disponible, sino su calidad: el secreto está en aprovecharlo bien. Quince minutos diarios pueden convertirse en un verdadero tesoro si se utilizan y disfrutan a pleno, con la convicción de que son irrepetibles, con el placer de quien paladea un buen vino.

Los principales libros de autoayuda psicológica y de filosofía naturista, aportan innumerables fórmulas para que quince minutos, el lapso aproximado que tarda en arder una varita de incienso, se conviertan en un ¿tiempo de oro¿ para tu bienestar.

¿Porque no comenzar el día con música? Elige tus melodías favoritas, una canción que te levante el ánimo, una pieza que te traiga serenidad o te proporcione un estímulo.

Además de influir positivamente en tu ritmo cardiaco, respiración y tono muscular, disfrutar de unos minutos de música bien elegida mientras toma el desayuno, te servirán de recordatorio de los buenos momentos que pasaste escuchando esos mismos ritmos, hace ya tiempo.

• Las melodías y el agua: un bálsamo

Por la mañana, al mediodía, durante la noche. Cualquier momento es bueno para dedicar 15 minutos a darte una ducha caliente o templada y ¿aderezada¿ con unas gotitas de esencias de aromaterapia: de lavanda si desea relajarse, o bien de romero si lo que buscas es un empuje de energía natural.

Reportajes EFE

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