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Mi niño duerme mal ¿qué hago?
El papel de los padres es fundamental porque “deben establecer unas pautas cariñosas pero claras desde el inicio”, explica el doctor Pin.
"Esto no significa ser estrictos y duros hasta el extremo, sino ejercer un rol de educadores: enseñar al niño que existen unos límites y que toda conducta tiene consecuencias, positivas si es la adecuada y negativas en caso contrario”, agrega el experto.
“Se trata de establecer un hábito saludable, ya que el niño como el adulto, vive según duerme y duerme según vive”, señala Pin.
Existen algunas medidas que los padres pueden utilizar para mejorar el sueño infantil.
El dormitorio debe ser un lugar tranquilo y permanecer en oscuridad, con una temperatura adecuada, ya que el calor puede dificultar que el niño concilie el sueño.
Además, el niño debe tener un momento de intervalo para despertarse y otro instante antes de irse a la cama que debe ser respetado.
Por otra parte, conviene evitar la actividad física antes de irse a la cama y, en su lugar, el baño puede ser actividad estimulante.
En la cena, hay que evitar los alimentos estimulantes como la cafeína o el chocolate
Reportajes Efe
