Una dieta para los más chicos

Los expertos coinciden en que la mejor fórmula para que un niño baje de peso es una alimentación saludable, más ejercicios y recomiendan a los padres que, en vez de intentar limitar la cantidad de alimentos que comen sus hijos, les ofrezcan más frutas y vegetales frescos.

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La American Academy of Family Physicians advierte que los padres no deben poner demasiado énfasis en el peso de sus hijos. `Asegúrate de que alabas a tu hijo por sus cualidades. Así aumentas su autoestima', indica la organización.

Para lograr que tus hijos coman mejor, recomienda a los padres que:

* Involucren a toda la familia en un estilo de alimentación saludable, así el niño no sentirá que su problema es individual.

* Cuando vayas de compras, fíjate en las etiquetas de los alimentos y trata de adquirir los productos cuyo contenido sea alto en fibras y bajo en grasa.

* Si el niño es mayor de dos años y toma leche entera, cambia a leche desgrasada.

* Logra que tus hijos coman todas sus comidas y meriendas sentados a la mesa.

Terra/El Nuevo Herald