Pareja: cómo romper sin destruir
Debido a las previsiones catastrofistas, también es posible que mucha gente se asuste más de lo que debe ante una ruptura, y se mantenga en una relación en la que no deberían estar.
Para evitar que la ruptura se convierta en la antesala de una cadena de reproches y hostilidades mutuas, que puede llevar a los miembros de la ex pareja a intentar destruirse el uno al otro, o a autodestruirse emocionalmente, los expertos aconsejan:
• Deja de buscar razones para mantenerte en una relación que no te hace feliz y define el problema con claridad para decidir.
• Desahógate y cuéntale tu situación y lo que sientes a una amistad o persona de confianza.
• Acude a psicoterapia, en solitario o si es posible con tu pareja, para afrontar una posible separación.
• Quítate el miedo y enfréntate a tu nueva vida: puede que al principio sea duro, pero te recuperarás.
• Evita dedicar tu energía mental a buscar culpables o darle vueltas al asunto: además de inútil es agotador.
• Abordar actividades que te permitan reforzar tu autoestima y sentirte mejor, y puedas hacer sin pareja.
• Recuerda que hay mucha gente que te quiere y te valora, y sigue estando a tu lado: a ellos no los has perdido.
Reportajes Efe
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