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La lactancia: cómo empezar a amamantar
Desde el principio recuerda que amamantar no debe ser doloroso, o sea que fíjate bien en cómo sientes los pechos al colocar al bebé. Su boquita tiene que estar bien abierta para cubrir una buena parte de la aureola, no sólo el pezón, y el pezón tiene que llegar hasta el fondo de su boca. Si sientes dolor, interrumpe la succión del bebé deslizando un dedo tuyo entre sus encías y el pezón, y vuelve a colocarlo asegurándote de que tenga la boca bien abierta. Una vez que esté bien colocado en el pecho, él solito se encargará de lo demás.
- Con qué frecuencia debes amamantar
Tendrás que hacerlo muy a menudo, ya que cuanto más lo amamantes, más rápido empezarás a producir leche madura y más cantidad tendrás. Amamantar de 10 a 15 minutos en cada pecho, 8 a 12 veces al día es más o menos lo normal. De acuerdo con las últimas recomendaciones de la Academia Estadounidense de Pediatría debes amamantar a tu recién nacido siempre que empiece a indicar que tiene hambre, ya sea mostrándose más alerta y activo, chupándose las manos, o buscando tu pecho con la boquita. El llanto es su último recurso para decirte que tiene hambre, o sea que lo ideal es empezar a alimentarlo antes de que empiece a llorar.
Durante los primeros días es probable que tengas que despertarlo para darle de mamar, y también es posible que se vuelva a dormir antes de terminar de comer. Para asegurarte de que esté comiendo lo suficiente, despiértalo para darle el pecho si han pasado cuatro horas desde la última vez que lo amamantaste. Cuando el bebé empiece a mantenerse alerta por más tiempo, verás que pronto entrará en una rutina y comerá cada una, dos o tres horas (durante la noche se alimentará menos veces cuando empiece a dormir más horas seguidas).
- Cómo ponerte cómoda
Puesto que cada toma puede tardar hasta 40 minutos, elige un lugar cómodo para darle de mamar. Sujeta al bebé en una posición que no te deje los brazos y espalda adoloridos. Una buena opción es sostener su cabecita con la mano, pero lo importante es que elijas la postura que te sea más cómoda. Si estás sentada, puedes usar una almohada especial para amamantar, ya que ofrece un excelente apoyo para el bebé. No empieces a amamantar hasta que tu hijo y tú no se hayan puesto cómodos, puesto que permanecerán en la misma posición por mucho tiempo.
- Qué debes comer
Mientras estés amamantando lo único que necesitas es una dieta normal saludable. Los especialistas solían recomendar que las madres consumieran de 400 a 500 calorías adicionales diarias, pero los estudios más recientes demuestran que esa dosis extra de calorías es innecesaria. Comer sano es importante para tu propia salud, pero no tendrás que seguir ninguna dieta especial ni complicada para amamantar al bebé.
Lo que sí conviene es que limites el consumo de cafeína, y que evites los chocolates, las comidas picosas y otros alimentos que pueden irritar el sistema digestivo, ya que pasarán al bebé a través de tu leche y podrían causarle malestar. No olvides que es importante beber muchos líquidos. Para recordártelo, tu cuerpo liberará la hormona oxitocina mientras amamantas, la cual hará que aumente tu sed.
BabyCenter
