Puesta a punto primaveral
Olvida el uso de pesas en las primeras semanas, el sobreesfuerzo no conseguirá que bajes de peso más rapidamente y en cambio, trata de eliminar de tu dieta de manera radical las grasas, azúcares y carbohidratos.
- Tonifica tus músculos
Para conseguir la tonificación de los músculos es mejor realizar ejercicios sin carga y sustituirlos por ejercicios aeróbicos.
Un buen ejemplo de ejercicios que tonifican de modo gradual son la natación (al menos una hora diaria), el kickboxing, o hacer "footing" (30 minutos mínimo al día).
Los estiramientos, abdominales, el 'body pump' o el 'spinning' son perfectos para las mujeres, reafirman y acaban de raiz con la celulitis y las pieles flaccidas. Aunque todo ello no vale de nada si luego asaltamos la nevera en busca de productos energéticos que llenen el vacío creado.
Muy importante subrayar que todo este proceso de embellecimiento no debe nunca sobrepasar tu capacidad.
Se trata de un sacrificio pero nunca puede suponer un drama pues acabarás por abandonarlo sin haber obtenido tu objetivo.
Es fundamental que sepas dosificar tus capacidades, si realizar ejercicio a diario es mucho para ti intenta hacerlo al menos tres días a la semana. No hace falta morirse de hambre pero sí seguir una dieta equilibrada.
En cuanto a la firmeza de tu piel utiliza cremas y camina una hora al día.
Reportajes EFE
(EFE)
