Sobrevive durante esos días
30 de Enero de 2007 • 08:31

Mientras que para algunas mujeres el periodo pasa casi inadvertido, para otras se convierte en un verdadero infierno. Dolores de cabeza, abdominales, cólicos, irritabilidad, se convierten en el pan de cada mes. Si es tu caso, no te resignes, tienes que saber que hay cosas que pueden aliviarte y ayudar a mejorar tu calidad de vida en esos días.

Por mucho que tengamos asumido que la regla es un estado natural de la mujer, y por mucho que nos enfrentemos ante ella con una actitud positiva, como recomiendan los médicos, hay momentos en es imposible controlar el dolor o la molestia. Los calambres, la incomodidad, el mal humor, son los efectos de una condena que se ha de sufrir todos los meses y que altera hasta la calidad de vida, pues genera trastornos en las relaciones con los demás, disminuye el rendimiento laboral e incluso genera un continuo estado de angustia ante la llegada de la próxima menstruación.

Por ello, no hay que resignarse. Los dolores premenstruales y menstruales se pueden paliar e incluso anular, simplemente tomando unas medidas preventivas adecuadas.

Dolores menstruales

Las molestias menstruales suelen ser como las premenstruales, pero más intensas. Entre sus síntomas cabe destacar:

- Dolor de cabeza.
- Dolor intenso de abdomen, que puede irradiar a la parte inferior de la columna y muslos, normalmente es de tipo cólico (aumenta y diminuye de intensidad).
- Náuseas, vómitos, diarrea, calambres, sudoración.
- Necesidad frecuente de orinar.
- Dolor en las relaciones sexuales, frigidez o, en menor proporción, ninfomanía.
- Cambios de humor, irritabilidad, nerviosismo, depresión.
- Falta de energía.

Pero la regla no tiene por qué ser dolorosa. Una visita al ginecólogo puede acabar con las molestias o al menos disminuirán los síntomas, que mejorarán tu calidad de vida en estos días.

Pero si las molestias son muy fuertes, el ginecólogo te puede indicar un tratamiento hormonal que de alguna forma regule esa descarga de hormonas. Es decir, la píldora, inhibidora de la función de ovulación, también es muy efectiva en casos severos.

Muchas mujeres al tener un hijo igualmente notan una notable mejoría. Y con la edad de igual forma se van atenuando los dolores premenstruales y menstruales.

Pero en ningún caso es recomendable la automedicación, especialmente, si el dolor es fuerte e incapacitante.

Remedios naturales

Hay mujeres reacias a tomar medicamentos y se decantan por los remedios naturales, los de las abuelas. ¿Quieres conocer alguno de ellos?

- Un buen orgasmo. Hacer el amor o masturbarse es un buen remedio, además totalmente natural, porque el orgasmo ayuda a paliar los dolores.

- El ejercicio. Hacer ejercicio de forma regular también ayuda. Pero en esos días, nada de ejercicios bruscos, decántate por actividades físicas leves como caminar o nadar, que favorecen la circulación.

- Beber mucha agua. Al menos 8 vasos al día, ayuda a combatir la hinchazón. También las infusiones de salvia y manzanilla son muy eficaces, ya que tienen efecto antiinflamatorio y calman los dolores ováricos. Evita el café y las bebidas excitantes, además del alcohol, ponen nerviosa y dificultan la absorción de hierro.

- El calor. Con una manta eléctrica o una bolsa de agua caliente, en el abdomen o riñones, disminuye el dolor.

- Asientos de agua caliente. Con 10 o 15 minutos diarios, se mejora la sintomatología. También en estos día, intensifica la higiene y el aseo personal, no hagas caso a las abuelas que decían que con la regla era malo bañarse. Te sentirás mejor contigo misma.