Nunca es demasiado tarde para volverse sano
Los investigadores hallaron que durante los cuatro años de seguimiento, el beneficio de cambiarse a un estilo de vida saludable después de los 45 se hizo aparente. Además, el beneficio aparecía incluso con cambios modestos en los hábitos de salud.
Así mismo, un estilo de vida saludable fue beneficioso cuando se comparó con personas con tres o menos hábitos saludables, no sólo cuando se comparó a personas sin hábitos saludables o con sólo uno, encontró el equipo de King. Aunque las personas que sólo tenían tres hábitos saludables tuvieron una menor mortalidad, no reducían su riesgo de enfermedad cardiovascular.
Desafortunadamente, sólo 8.5 por ciento de las personas del estudio seguían esas cuatro conductas saludables y sólo el 8.4 por ciento adoptó tales cambios en el estilo de vida después de los 45.
King anotó que era menos probable que los hombres, los negros, los que carecían de educación universitaria, los que tenían menores ingresos o los que tenían antecedentes de hipertensión o diabetes adoptaran un estilo de vida saludable después de los 45.
Un experto anotó que la vida saludable también reduce el riesgo de otras enfermedades.
"La mayoría de los expertos concuerda en que un estilo de vida que promueve la salud (comer bien, ser activo, no fumar) puede reducir el riesgo general de enfermedad cardiaca en 80 por ciento, el riesgo de cáncer en 60 por ciento y el riesgo de diabetes en 90 por ciento", afirmó el Dr. David Katz, director del Centro de investigación sobre la prevención de la Facultad de medicina de la Universidad de Yale.
Katz afirmó que King y sus colegas muestran que tal vez nunca sea demasiado tarde para comenzar de nuevo. "Vivir saludablemente es la medicina más poderosa de todas. No hace falta una receta y todos sus efectos secundarios son también beneficiosos. Admito que realizar el cambio puede a veces ser difícil, pero vale mucho la pena y cualquier momento es bueno para empezar".
Otra experta estuvo de acuerdo.
"Son resultados muy alentadores", señaló Alice H. Lichtenstein, directora del Laboratorio de nutrición cardiovascular y profesora Gershoff de nutrición del Centro de investigación humana del USDA de la Universidad de Tufts.
"Confirman que adoptar conductas sanas para el corazón puede conllevar beneficios claros, independientemente de la edad", dijo Lichtenstein. "Adicionalmente, identificar a los individuos que son más propensos a adoptar conductas saludables para el corazón y los que no lo son, se pueden desarrollar programas más dirigidos para ayudar a los menos propensos".
Más información
Para más información sobre una vida saludable, visite la American Heart Association.
Artículo por HealthDay, traducido por Dr. Tango
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