Preparar la fiambrera de sus hijos no tiene que ser una pesadilla
06/08/2007 - 21:35(GMT)
Si usted no sabe qué poner en la fiambrera de sus hijos, busque inspiración en la gran variedad de meriendas que hay en el mercado.
Las fiambreras térmicas generalmente vienen con compartimientos separados para mantener la comida a diferentes temperaturas, y todo está en su lugar. Y hay bastante espacio para pequeños envases individuales, así que los niños pueden divertirse "haciendo" su propia comida.
Por ejemplo, en una fiambrera térmica con varios compartimientos, ponga un juego de ingredientes para que su hijo se prepare su propio taco, con lechuga, queso rallado, carne y salsa. El chico podrá entonces juntar estos ingredientes para preparar su propia merienda mexicana saludable. O en vez de preparar usted su emparedado, ponga los ingredientes por separado y deje que los niños los junten (o se los coma por separado).
Por supuesto, usted tiene que asegurarse que la fiambrera incluya alimentos del gusto del niño.
"Involucre a sus niños para que estén más dispuesto a comer", sugiere Deanna Cook, directora de desarrollo creativo de la revista FamilyFun. "Hablo con mis hijas muchas veces sobre como les fue a la hora de la merienda. Les pregunto si hubo algo que alguien llevó que parecía rico", agregó.
Varias veces al año, Cook incluso va con sus hijas, de 6 y 10 años, a su escuela para ver que es lo que comen los otros niños.
Muchos padres a veces subestiman lo aventureros que son los paladares de sus hijos. Pero si su familia es como muchas de hoy en día, que comen afuera más seguido, generalmente en restaurantes étnicos, su niño ya podría tener gustos más amplios. Así que no tenga miedo de tomar algunas ideas de comidas extranjeras.
Kim Bennett, fundadora del sitio web de asesoría para padres AmazingMoms.com. señala que a sus hijos les gusta la comida asiática y del Mediterráneo, así que ella a sus hijos les pone en las fiambreras sushi, falafel, y ensaladas griegas.
Una vez que han dado con lo que les gusta a sus niños, dirija sus energías en encontrar maneras apetecibles y funcionales para empacar las comidas.
Parece bastante trabajo, pero no tiene que ser así.
"Organícese. Un poco de esfuerzo en el fin de semana puede ahorrarle bastante tensión", explica Bennett. "Mantenga todo en un sólo lugar para no estar corriendo en la mañana buscando las cosas", puntualizó.
Terra/AP
