El ABC para dormir mejor
A diferencia de los mayores, que lo emplean de forma menos flexible, los jóvenes utilizan su dormitorio para muchas funciones: permanecen allí cuando juegan con sus consolas, ven la televisión u oyen la radio y traen amigos para pasar un rato.
En el dormitorio, no sólo se duerme menos y se desarrollan más actividades, sino que se descansa peor, debido a numerosos trastornos, sobre todo el insomnio, que deterioran la calidad de vida, reducen la productividad laboral y aumenta el riesgo de dolencias orgánicas y mentales y accidentes.
Dormir bien es vivir mejor
Tal es la trascendencia del problema, que la Organización Mundial de la Salud, OMS, lleva adelante el Proyecto Mundial Sueño y Salud, que consiste en una campaña de divulgación bajo el lema "Dormir bien es vivir mejor", en la que participan médicos, científicos y la industria farmacéutica.
Lo que "les quita el sueño" a los expertos es la falta de atención a este problema, ya que existen recursos eficaces para aliviarlo. Según la OMS sólo un diez por ciento de quienes sufren insomnio están bien diagnosticados y sólo la mitad acuden a la consulta médica. De éstos, sólo un 25 por ciento son reconocidos correctamente, un 5 por ciento recibe tratamiento hospitalario y el uno por ciento es atendido en unidades del sueño.
Más información
Para más información sobre el sueño, visite la American Academy of Sleep Medicine.
Artículo por HealthDay, traducido por Dr. Tango
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