Los expertos se pronuncian sobre los bufidos al hacer ejercicio
Cuando estas mejoras se propagaron por todo el grupo, no alcanzaron significación estadística, anotó O'Connell, así que no hay una conclusión sólida de que los bufidos siempre vayan a mejorar el desempeño de los que acuden a los gimnasios.
"Sin embargo, para algunas personas hubo un aumento porcentual ligero cuando bufaron en cuanto a la fuerza que produjeron", señaló O'Connell. Por esa razón, "yo no estaría tratando de decirle a la gente que no bufe", dijo.
La forma como estas sonoras vocalizaciones puedan mejorar la fuerza no está claro. O'Connell asegura que estudios realizados en otros lugares han sugerido una teoría, que los bufidos aplacan las células inhibidoras de la espina dorsal. Esas células normalmente impedirían la capacidad de los músculos de contraerse y generar fuerza, dijo.
Aún así, otros expertos no están seguros de que esto tenga algún fundamento.
"Si hay algo que esté sucediendo a nivel fisiológico [con los bufidos], no conozco información de ningún estudio que lo haya revelado", aseguró Larry Birnbaum. fisiólogo del ejercicio que trabaja en Duluth, Minnesota.
"Lo único en lo que puedo pensar es que es un asunto psicológico", dijo. "Sin embargo, la psicología es parte muy importante de los deportes en general. Cuando uno cree que puede, eso aumenta las posibilidades de que se pueda".
Belisa Vranich, psicóloga deportiva de Gold's Gym Fitness de la ciudad de Nueva York, considera que para el aficionado al ejercicio promedio, bufar probablemente sea innecesario.
"Algunas personas emiten gruñidos y bufidos para dar la impresión a los demás de que están haciendo mucho esfuerzo. Es lo mismo que flexionarse y pavonear para llamar la atención", declaró al Orange County Register. "La otra razón es más física, que no están respirando adecuadamente. Para poder bufar, hay que sostener la respiración y luego exhalar con fuerza".
O'Connell aseguró que podría haber una manera de eliminar las disputas relacionadas con los bufidos en los gimnasios.
"Me parece que [los que van a los gimnasios] podrían contemplar la respiración y exhalación profundas sin necesariamente vocalizar", dijo. En lugar de ese despliegue tan ruidoso, "quizá deseen intentar practicar con un poco menos de 'estimulación auditiva' para el resto de nosotros", recomendó O'Connell.
Aún así, Ross considera que la gente debería tomar las cosas con calma y aceptar el bufido ocasional como parte de la experiencia de ir al gimnasio.
"Yo estoy en mi mundo cuando voy al gimnasio y me parece que mucha gente es así", dijo. "Así, entre canciones o si se le daña a uno el iPod, a veces uno nota que hay gente bufando. Pero así son las cosas".
Más información
Descubra cómo mantener un buen régimen de ejercicio en la American Academy of Family Physicians.
Artículo por HealthDay, traducido por Dr. Tango
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