El ejercicio alivia algunos síntomas de menopausia

Al comienzo del estudio, ninguna de las mujeres estaba en la menopausia. Para el final del estudio, más de la mitad había experimentado calores.

De manera paradójica, los investigadores hallaron que un nivel medio de ejercicios parecía empeorar los síntomas para algunas mujeres en la etapa tardía de la transición, cuando la menstruación puede cesar durante entre tres a once meses y las hormonas alcanzan nuevos puntos altos y nuevos puntos bajos. Luego de analizar la información, los investigadores concluyeron que la intensidad de los síntomas fue más bien el resultado de fluctuaciones amplias en las hormonas, en lugar de la actividad física que promueve cualquier síntoma.

Según Nelson, las mujeres negras parecían tener más calores que las blancas, aunque eso podría deberse a que como grupo pesaban más y tenían perfiles hormonales más bajos. La actividad física también parecía ofrecer mayor reducción del estrés para el grupo de las mujeres negras. Debido a que eran ligeramente más pesadas y fumaban más, este nivel de actividad física fue especialmente útil para ellos, según Nelson.

No sorprende que el ejercicio no ayude con los calores, aseguró la Dra. Nieca Goldberg, directora médica del Programa de salud femenina del Centro médico de la Universidad de Nueva York. "La razón por la que hay calores es porque el centro de temperatura del cerebro resulta alterado por niveles hormonales más bajos", explicó. Debido a que el ejercicio eleva la temperatura corporal, es lógico que no haga que las mujeres que experimentan calores se sientan más frescas, añadió.

Otras investigaciones han hallado que el ejercicio "no tiene influencia sobre la cantidad de calores, pero ha demostrado que a las mujeres les preocupaba menos tenerlos", lo que coincide con los beneficios psicológicos del ejercicio, aseguró Goldberg.

El Dr. Hugh Taylor, profesor de endocrinología reproductiva de la Universidad de Yale, anotó que las mujeres de diferentes culturas tienen diferentes actitudes respecto a los calores, a pesar de que los sufren igualmente que las mujeres estadounidenses. Las mujeres asiáticas, por ejemplo, "parecen enfrentarlos mejor. Quizá una de las razones sea el ejercicio, más actividad física".

Los beneficios psicológicos del ejercicio para las mujeres posmenopáusicas son un hallazgo importante, agregó Taylor. "La falta de estrógeno sí conduce a un aumento del estrés, la ansiedad y la depresión", explicó.

Más información

Hay más información sobre la menopausia en el National Women's Health Information Center.

DrTango

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