Verdades sobre cómo quemar grasa
Hay muchas creencias y costumbres que dicen que si se suda mucho en el ejercicio, se está quemando grasa más rápidamente. Pero ¿es realmente efectivo?
Muchas personas utilizan sudaderas de nylon o ropa gruesa, y hasta bolsas negras para provocar mayor calor al cuerpo y empezar a sudar como si se estuviera en un sauna, lo cual sólo te causará más agotamiento y te restará energía.
Efectivamente, si piensas que salir a correr con ropa gruesa o con sudaderas supuestamente especiales (muchas veces de nylon o de hule) vas a quemar grasa y más pronto reducirá tallas, estás en un error porque lo único que estás logrando es agotarte más rápidamente, tener algún tipo de problema relacionado con la deshidratación, sentirte fatal, y lo peor del caso es que a lo mejor ni rinde el tiempo suficiente para empezar a quemar grasa.
Cuando una persona hace ejercicio, lo primero que pierde son líquidos a través del sudor. Después, conforme se acelera el ritmo y se prolonga el ejercicio paulatinamente, se va quemando azúcar y grasa. Esto no se puede lograr antes de los 15 minutos de cualquier rutina.
Lo que en realidad permite quemar grasa es el ejercicio en sí mismo, la constancia y la disciplina con que lo realices. Es decir, cada vez que haces cualquier esfuerzo ello le significa al cuerpo un gasto de energía, para lo cual utiliza todos los energéticos que posee, entre los que se encuentran grasas y carbohidratos.
Evidentemente cuando llevamos una vida sedentaria es más fácil que estas grasas se acumulen y almacenen, apareciendo la molesta barriguita y cartucheras. Es importante saber que no por sudar más, vamos a bajar de peso más rápidamente.
Terra
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