Un poco de ejercicio regular extiende la vida de los hombres
Cada punto adicional de MET confería una reducción del catorce por ciento en el riesgo de muerte entre los hombres negros y de doce por ciento entre los blancos. Entre todos los participantes, los categorizados como "en forma moderada" (entre cinco y siete MET) tenían un riesgo de alrededor de veinte por ciento menor de muerte que los hombres en "mala" forma. Los hombres en "buena forma" (entre siete y diez MET) tenían un riesgo de muerte cincuenta por ciento menor, mientras que los hombres en "muy buena forma" redujeron sus probabilidades de muerte precoz en setenta por ciento.
"El punto es que alcanzar el beneficio que encontramos conlleva relativamente poco ejercicio", señaló Kokkinos. "Aproximadamente dos a tres horas de caminata rápida a la semana. Eso es tan sólo entre 120 y doscientos minutos por semana. Y puede repartirse durante la semana y durante el día. Es algo que puede hacerse en la vida real".
Alice H. Lichtenstein, directora del Laboratorio de nutrición cardiovascular del Centro de investigación sobre nutrición humana de la Universidad de Tufts y el USDA de Boston se mostró de acuerdo.
"Lo que este hallazgo demuestra es que los niveles de actividad física que todo el mundo debería poder alcanzar pueden tener un beneficio real en cuanto a la reducción del riesgo", afirmó.
"Lo que realmente importa que se entienda es que no se necesita ropa especial, membresías especiales o equipo especial", añadió Lichtenstein, ex presidenta del comité de nutrición de la American Heart Association. "Es algo que todo el mundo puede hacer. Y aunque esta investigación no indica si aplica a las mujeres, no hay motivo para sospechar que no es así".
Más información
Para obtener más información sobre la forma física, visite los U.S. Centers for Disease Control and Prevention.
Artículo por HealthDay, traducido por Dr. Tango
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