Natación para aliviar el dolor

Un estudio reciente sugiere que el ejercicio regular en una piscina caliente puede beneficiar a la gente que tiene una afección común y dolorosa llamada fibromialgia.

Entre los síntomas de la enfermedad se encuentran dolor crónico e intenso y sensibilidad en los músculos, ligamentos y tendones; dolor de cuello y de hombros; problemas para dormir; ansiedad y depresión. Las mujeres representan más del noventa por ciento de los pacientes de esta enfermedad, que no tiene causa ni cura conocidas.

Entre los tratamientos actuales se encuentran los analgésicos, el ejercicio, la terapia de relajación y los antidepresivos en dosis bajas, según la información de respaldo de un comunicado de prensa sobre el estudio, que se publicó el 21 de febrero en la revista Arthritis Research & Therapy.

En el estudio de la Universidad de Extremadura, España y de la Universidad de Évora, Portugal, participaron 33 mujeres que tenían fibromialgia, de las cuales 17 hicieron sesiones de una hora de ejercicio supervisado en una piscina caliente tres veces a la semana durante ocho meses, mientras que los otros 16 no hicieron entrenamiento acuático.

Los investigadores que el ejercicio acuático a largo plazo ayudaban a reducir los síntomas de fibromialgia y mejoraba la calidad de vida de las mujeres en lo que correspondía a su salud. En en estudio anterior, los mismos investigadores hallaron que un programa de ejercicio a corto plazo ayudaba a aliviar los síntomas, aunque el dolor retornaba cuando los pacientes terminaban el régimen de ejercicio.

"La adición de un programa de ejercicio acuático a la atención usual para la fibromialgia en las mujeres es rentable tanto para los costos de atención de la salud como en los costos para la sociedad," además de que "el ejercicio acuático es una buena inversión en la salud", según escribieron los investigadores.

Aún necesitan comparar el entrenamiento acuático con otras formas de ejercicio suave, como caminar, el tai-chi y los aeróbicos de bajo impacto.

Más información

El American College of Rheumatology tiene más información sobre la fibromialgia.

Dr.Tango