El poder de la mente en los sentimientos

14/3/2008 - 17:02(EST) Una de las emociones más nocivas es el miedo: al futuro, a la inseguridad económica, a la soledad. La otra gran aventura emocional es el amor, distorsionada por la dependencia y el miedo al rechazo y al abandono, que surgen cuando la pareja afronta situaciones complejas.

“DARSE CUENTA”: LA LLAVE DEL CAMBIO.

Otra emoción clave es la adicción a ciertas ideas, formas mentales o conductas de las cuales no podemos liberarnos.

Para el psicoterapeuta transpersonal José María Doria, la gran herramienta de la educación emocional es la atención sostenida, que consiste en estar despierto o en observar las cosas, para “darse cuenta” de lo que sucede en nuestro corazón y mente.

“Al recibir una mala noticia, solemos generar un estado de protesta, queja, victimismo o desgracia, que nos invade emocionalmente. No estamos atentos para saber que detrás de esas situaciones en apariencia negativas, hay cambios que nos hacen evolucionar, y oportunidades de desarrollo”, señala.

Otras veces llegan cosas que hemos pedido pero que ahora nos asustan porque no sabemos los que nos deparan. Estar atentos sirve para darnos cuenta de que estamos progresando.

Mediante la atención sostenida tomamos conciencia de lo que pasa dentro nuestro y localizamos las raíces de nuestros estados negativos, de tristeza, soledad, miedo o indefensión. A partir de allí, podemos reprogramar nuestros modelos mentales y formular en palabras aquellos estados que queremos vivir.

Al recrear nuestros programas mentales y cambiar nuestras creencias más profundas, elegimos lo que queremos creer, y terminamos por crearlo.

“Confirmamos nuestras creencias constantemente: si uno piensa que no se merece prosperar, por más que trabaje horas y horas, su inconsciente saboteará esa abundancia que uno afirma que desea, pero que todavía no ha sido asimilada por su mente”, dice Doria.

Reportajes EFE

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