Mantener la forma es más difícil para las mujeres

27/3/2008 - 08:56(GMT) Los hallazgos de este estudio demuestran que es importante que las mujeres mayores consuman bastantes alimentos ricos en proteína como huevos, pescado, pollo y carne roja magra, además de realizar entrenamiento de resistencia (levantar pesas en el gimnasio), dijeron los investigadores.

"En lugar de comer más, las personas de mayor edad deberían concentrarse en consumir una mayor proporción de proteína en su dieta diaria. Además del ejercicio de resistencia, esto debe ayudar a reducir la pérdida de masa muscular con el tiempo. También hay argumentos a favor del efecto hormonal beneficioso de la terapia de reemplazo hormonal (TRH) limitada, aunque esto se debe equilibrar con otros riesgos relacionados con ese tratamiento", señaló Rennie.

Los investigadores anotaron que mantener el músculo es esencial para reducir el riesgo de caídas, una de las causas principales de muerte prematura en los adultos mayores. Después de los 50, la gente pierde hasta el 0.4 por ciento de la masa muscular cada año.

DrTango

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