Sudar, tan normal como saludable
Para estar saludable usted necesita realmente sudar "la gota gorda" cuando hace ejercicio, dicen los expertos.
Miembros del Colegio Americano de Medicina Deportiva están preocupados pues creen que la recomendación oficial a la población de hacer 30 minutos diarios de ejercicio suave, ha sido malinterpretada.
Algunos podrían pensar que basta con dar un corto paseo en auto y ya está, dijeron los expertos a la revista Circulation, de la American Heart Association.
Por el contrario, la gente debería hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado cinco veces a la semana, o 20 minutos de ejercicio vigoroso como el jogging tres días a la semana, advirtieron.
Pero existe una confusión acerca de la cantidad y la intensidad de ejercicio que se requiere para mejorar la salud.
Todos están de acuerdo en que el ejercicio regular es esencial.
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