Nunca es tarde para hacer ejercicio

Para los amantes del sillón frente al televisor de más de 60 años, la idea de comenzar un programa de ejercicio puede resultar intimidante, pero no debe serlo, aseguró un investigador durante la duodécima Reunión Anual sobre Salud y Ejercicio.

El encuentro estuvo fue organizado por el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte y tuvo lugar en California.

En diálogo con Reuters Health, Melissa Miller, que habló en la reunión, dijo que cuatro de cada 10 adultos mayores sufren de una dolencia crónica, como enfermedad cardíaca, colesterol alto o artritis.

"Gran cantidad de esos adultos evitan el ejercicio porque piensan que van a lastimarse o a agravar la enfermedad cuando, de hecho, casi todos esos problemas pueden mejorar con la actividad física", dijo Miller.

Casi todas las personas pueden hacer algún tipo de ejercicio y beneficiarse, lo que a mediano plazo incluye la relajación, la disminución del estrés y la ansiedad y mejor ánimo.

Los beneficios del ejercicio a largo plazo, además del descenso de peso, son el fortalecimiento y el equilibrio y la mejoría de los trastornos crónicos, incluida la salud mental, la sensación de pertenencia, el aumento de la expectativa de vida y la calidad de vida general.

Reuters Health

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