¡No gracias, estoy a dieta!

5/5/2008 - 15:31(EST) Efectos reales y contraindicaciones: A los ojos de grandes comedores, parece una de las dietas más fáciles de seguir ya que no impone grandes limitaciones, sin embargo, al ser una dieta rica en grasas (superior al 75%) favorece el aumento del colesterol y una alta concentración del ácido úrico por el exceso de proteínas.

Asimismo, la restricción de cereales, verduras y frutas la convierte en una dieta pobre en vitaminas, minerales y antioxidantes, por lo que acaba siendo deficiente y desequilibrada.

Si se hace durante mucho tiempo y sin control médico puede ocasionar serias enfermedades.

4. La Cronodieta

Este tipo de dieta permite comer de todo pero siguiendo un horario, puesto que se basa en el principio de que determinados alimentos pueden engordar según la hora del día en que se ingieran.

Así pues, algunas verduras pueden comerse a cualquier hora; los hidratos de carbono (cereales, papas y menestras) deben consumirse en la primera parte del día para darle la energía que el cuerpo necesita; las proteínas, en la noche para favorecer la degradación de las grasas; y a partir de las cinco de la tarde se prohiben las frutas e hidratos de carbono.

Horario alimentario

• Cereales y derivados: Antes de las 3 pm. • Menestras: Desde el mediodía hasta las 3 pm. • Frutas: Antes de las 5 pm. • Carne, pescado, huevos y lácteos: Desde las 8 pm. hasta las 10:30 pm.

Promete: Una cura de adelgazamiento a corto plazo además de educar al organismo para aceptar una nueva forma de alimentación.

Efectos reales y contraindicaciones: Esta dieta tiene cierto fundamento científico pero es novedosa y aún está en fase de experimentación. Sin embargo, se logra cierto bienestar general a medida que se pierde peso.

5. Dieta Médica Scardale

Propuesta creada por el cardiólogo norteamericano, Dr. Herman Tarnower que causó revuelo en los Estados Unidos. Se trata de una dieta de “choque” que sólo puede hacerse durante 14 días por vez.

Es también escasa en hidratos de carbono y exige competir a diario con la balanza.

Promete: Alcanzar el peso ideal según las tablas estandarizadas que relacionan el peso, el sexo y la altura. Además, en personas sanas asegura la pérdida de seis a siete kilos en quince días, es decir, unos 500 gr. al día.

Efectos reales y contraindicaciones: Es una dieta deficiente, desequilibrada y absolutamente insuficiente porque altera la estructura habitual de las ingestas de alimento.

Terra USA /con información de Terra Perú