¡No gracias, estoy a dieta!
Uno de sus peores errores es el suprimir las pastas, papas y menestras. Por otra parte, sus resultados son de corta duración.
6. El programa Weight Watchers
Nacido en Estados Unidos, invadió muy pronto todo el mundo y se ha hecho muy famoso. Consiste no sólo en comer menos sino también las cantidades suficientes de los alimentos correctos.
Su originalidad estriba en la particular asociación del régimen con una ayuda psicológica a través de las reuniones de grupo.
El programa de aprendizaje lo imparten los Weight Watchers (vigilantes del peso), un grupo de autoayuda que se ha formado en casi todas las grandes ciudades.
Los miembros se reúnen periódicamente para intercambiar experiencias, pesarse y buscar consejo personal.
El programa Weight Watchers se basa en un tipo de alimentación mixta con pocas calorías. Cubre todas las necesidades y es fácil de integrar en la vida cotidiana.
Básicamente el programa se desenvuelve en tres fases:
1. Un programa básico, durante el cual se debe perder la mayor parte del peso superfluo. 2. Un programa de transición, que permite superar la marca de los últimos 5 kilos. 3. Un programa de mantenimiento para conservar el peso ideal que se ha alcanzado.
Promete: Alcanzar el peso ideal con una verdadera motivación psicológica.
Efectos reales y contraindicaciones: Es un buen régimen hipocalórico, el único inconveniente es que sólo pueden formar parte de la asociación las personas que pesan por lo menos cinco kilos más de su peso normal. Tiene una buena repercusión sobre los hábitos alimenticios y no se exige perder más de un kilo por semana.
De otro lado, si se quiere pertenecer a la asociación hay que pagar una inscripción y unas cuotas mensuales.
Terra USA /con información de Terra Perú
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