En verano, cuida tus ojos
• Cuando vayas a nadar, asegúrate de proteger tus ojos con gafas para el agua. Así, no sólo cuidarás a tus ojos del reflejo del sol, sino también de la contaminación y de bacterias que puedan “rondar” por ahí y causarte una infección.
Además, recuerda que la vitamina A es fundamental para la visión, pues forma parte de los pigmentos de la retina (es por esto que también se le conoce como retinol). Algunos alimentos ricos en vitamina A son: huevos, leche, quesos, zanahorias, calabaza, guayaba, melón, brócoli, espinaca, entre otros.
Finalmente, si presentas alguna anormalidad en tus ojos o si notas cambios en tu visión, lo mejor que puedes hacer es consultar con un oftalmólogo.
Ahora que ya conoces algunas medidas para cuidar mejor a tus ojos, ponte tus lentes para el sol y ¡disfruta del verano!
Literatura revisada:
American Academy of Ophthalmology (2008). UV Safety. Revisado en junio, 2008 desde http://commonspot.aao.org/practice_mgmt/patients/eyemd/upload/July.pdf.
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