Fin de semana: ¿un enemigo?
¿Te das un descanso de la dieta el fin de semana? Existen
opciones saludables para que tus esfuerzos no sean en vano y
no dejes de divertirte.
Equipo de MiDieta™
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¿Has tenido la sensación de que sigues tu plan de dieta y ejercicios toda la semana y no pierdes el peso que quieres? Puede ser que los fines de semana sean el problema. El sábado y el domingo vamos a fiestas, comidas fuera de casa y, si somos aficionados a los deportes, ¡no nos perdemos el juego de pelota! El problema es que esto muchas veces nos hace olvidar los buenos hábitos de alimentación, porque nos sentimos tentados a darnos un descanso de la rutina de la semana. Comemos en restaurantes o en casa de nuestros amigos que nos han invitado a una barbacoa. Por eso, debemos conocer opciones saludables para que todos nuestros esfuerzos por perder peso no sean en vano, sin dejar de divertirnos.
Durante los días festivos, tendemos a ganar peso, especialmente en las fiestas de Cumpleaños y toda clase de celebraciones y ni hablar del fin de año. Pero no sólo los feriados son los culpables; los fines de semana también lo pueden ser. Investigadores de la Escuela de Medicina de Washington en St. Louis han encontrado que las personas pierden menos peso durante el fin de semana que entre semana.
Los expertos recomiendan que pongamos mucha atención en las porciones que consumimos y que tengamos un riguroso control del peso.
Midieta
(Jupiter Images )
