3 consejos básicos para aliviar el dolor de espalda
¿Qué es mejor el reposo o una actividad saludable durante una crisis lumbar?
"Cuando duele la espalda, hay tres consejos básicos que ayudan a aliviar las molestias y favorecen la acción del tratamiento", señala la doctora Nicole Mufraggi, del departamento científico, de la Fundación Kovacs.
Según esta especialista "el reposo en cama no es eficaz para tratar el dolor de espalda, al contrario: si dura más de 4 días, conlleva pérdida de fuerza y aumenta la dificultad para rehabilitar al paciente. Aunque la intensidad del dolor obliga a algunos pacientes a quedarse en cama durante unos días, es una consecuencia del dolor, y no un tratamiento".
La doctora Mufraggi aconseja mantenerse activo: "conviene mantener el grado de actividad que el dolor permita, hacer todo aquello que se pueda, ir aumentando poco a poco la actividad a medida que vaya mejorando, para regresar al trabajo o la vida normal tan pronto como se pueda".
"Hay que mantener la actividad que se pueda, sin sobrecargar la espalda, aplicando normas de higiene postural", aconseja la experta.
Terra/Efe Reportajes
