Acaba con el estrés tu mismo
Sigue estos sencillos 20 trucos que no cuestan nada y verás cómo el nivel de estrés se reducirá a la mitad en breves momentos.
Para la medicina naturista la respuesta es afirmativa. Para ahuyentar a este inseparable devorador de nervios, que cada vez invade más parcelas de nuestra vida, basta con aplicar algunas técnicas sencillas, como darse un breve automasaje, respirar hierbas aromáticas, aflojar los músculos del cuerpo, poner las cosas sobre el papel o aprender a decir "NO".
Despertador, ducha, desayuno, ropa, atasco, cigarrillo, oficina, bar, supermercado, televisión, cena, sueño inquieto. Y al día siguiente, vuelta a empezar la carrera cotidiana, a toda prisa, sin descanso, sin parar. Es el vertiginoso ritmo de vida de las ciudades, que desencadena uno de los cuadros más frecuentes en las consultas médicas y psicológicas, el omnipresente estrés.
Cuando el estrés invade nuestro sistema
“Cuando el estímulo del estrés invade los canales nerviosos y energéticos del organismo, éste puede acabar por responder negativamente y pasar una factura importante a la salud, en algún momento de la vida”, señala a EFE-Reportajes el doctor Santiago de la Rosa, médico naturista, homeópata y acupuntor, autor del libro “El estrés, conózcalo y sepa tratarlo” (Septem, 2004).
“Cuando padecemos estrés o sus secuelas podemos notar una serie de síntomas que van desde nerviosismo, preocupación, ansiedad, fobia y neurosis de ansiedad, hasta miedo, fatiga crónica e insomnio: una cascada de acontecimientos que nos afectan diariamente y muy de lleno, sin que lo percibamos aún, en muchas partes del organismo”, explica el experto.
En su última fase, llamada de extenuación, los síntomas del estrés se manifiestan como enfermedades, debilidad, dolor de cabeza, adelgazamiento y estados depresivos. Caen los niveles de vitaminas, minerales y oligoelementos en el organismo, comienza a dañarse el sistema inmunitario y, si no se remonta la situación, se entra en el Síndrome de Fatiga Crónica ó SFC.
“El SFC es la enfermedad o manifestación patológica más conocida del final del estrés, aunque en algunas personas, sobre todo mujeres, se puede imbricar con otro padecimiento denominado fibromialgia, una combinación de dolor muscular, cansancio y depresión”, señala el doctor De la Rosa.
20 Remedios naturales para días fatales
Terra/Efe/María Jesús Ribas
