Claves para dormir mejor y vivir más
Cada vez dormimos menos horas y, en muchos casos, en peores condiciones y con trastornos que nos impiden descansar y recuperarnos, y deterioran nuestra calidad de vida.
Los expertos investigan cuáles son el ambiente ideal y los mejores hábitos, para hacer más saludable y placentera la actividad a la cual dedicamos un tercio de nuestra existencia: el sueño.
Cada vez dormimos menos
Aunque la mitad de la gente calcula que duerme lo mismo, en general, una de cada tres personas, exactamente el 36 por ciento de la población, duerme menos que hace cinco años, y el número de horas de sueño ha descendido especialmente en países tan dispares como Malasia, España, Italia, Francia y China.
España es uno de los países del mundo donde más ha descendido la media de horas de sueño durante el último quinquenio. Sus habitantes duermen cada noche un promedio de 7,05 horas, cifra que se sitúa a medio camino entre la de los países donde se duerme más, como Holanda y Polonia, con 7,30 horas al día, y, donde se duerme menos: Malasia, con apenas 6,30 horas diarias.
Son algunos de los resultados de un estudio internacional sobre los hábitos de sueño y descanso y las tendencias sociales que influyen en dormitorio, elaborado para la multinacional sueca del mueble Ikea, para el cual se ha entrevistado a 14.000 personas de 27 países repartidos por los cinco continentes.
Terra/Efe/Ricardo Goncebat
