Gente de edad avanzada busca beneficios del yoga
En un cuarto espacioso del Centro Ann Arbor para Personas de Edad Avanzada la clase de yoga está en pleno desarrollo. Más de 10 hombres y mujeres de 55 años en adelante permanecen arrodillados en fila sobre alfombras suaves, estirando sus piernas y flexionando los tobillos.
"El yoga es una actividad excelente para la gente de edad avanzada", sostiene Mike Siemens, director de fisiología del ejercicio del centro de salud Canyon Ranch en Tucson, Arizona, cuyo trabajo es en parte ayudar a que las personas desarrollen planes realistas de ejercicio físico.
El yoga puede beneficiar a las personas de edad avanzada de tres maneras importantes, dijo: mejorando el equilibrio (que puede ayudarles a evitar que se caigan), la fortaleza y la flexibilidad. Por lo tanto, es fundamental que encuentren una clase y un profesor adecuados para ellos.
¿A qué tienen que prestar atención? Los expertos coinciden en que un profesor experimentado es decisivo, un profesional que tenga en cuenta en sus clases los problemas de salud de sus alumnos, desde la artritis hasta la presión sanguínea.
"El yoga debe enseñarse de manera cuidadosa a las personas con necesidades especiales", manifiesta Laurie Blakeney, profesora de alumnos de más de 50 años en Ann Arbor.
Antes de inscribirse en las clases, las personas mayores deberían preguntar a los profesores cuál será el ritmo y las demandas de las actividades.
Una persona de edad avanzada que termina en una clase con estudiantes jóvenes puede sentirse intimidada, frustrada y, por sobre todas las cosas, lastimarse al intentar seguir el ritmo de los demás.
"Vayan a probar una clase y vean lo que piensan" e intenten con profesores diferentes, sugirió Pointer a los estudiantes. "El yoga les atraerá, o no. No necesariamente es para todos".
Terra/AP
(AFP)
