La vuelta a la rutina después de las vacaciones
Ponte al día de las últimas novedades y comenta cotilleos y cambios con tus compañeros en las horas de comida. Estos temas pueden resultar divertidos y os ayudarán a evadíros durante un tiempo.
Aprovecha tu tiempo libre
A lo largo del año es importante que hagas de tu tiempo libre algo agradable y satisfactorio, las tardes de sofá son muy agradables cuando son escasas; si se repiten todos los fines de semana se convertirán en algo deprimente.
* Ocúpate de disfrutar a lo largo de todo el año en pequeños momentos, de este modo no esperaras con tanta ansiedad la llegada del verano y tampoco sufrirás tanto cuando éste se acaba.
Si lo dejas todo para el mes de agosto, ¿qué haces el resto del año? Desde luego que no es lo mismo ni se desconecta igual de las tareas cotidianas , pero di será un alivio si rellenas tu tiempo de ocio.
Evita la depresión y no seas negativo
Si eres una persona con tendencia a la depresión y a la negatividad, sabes que eres carne de cañón para padecer estos síntomas.
Tú serás el responsable de conocerte a ti mismo, de saber cuales son tus momentos bajos y de buscar las soluciones que te ayuden a superarlo de la mejor manera posible.
Cuando estás dentro del problema es difícil buscar una solución rápida, estás muy negativo y te costará mucho más.
Antes de que ocurra sé previsor: realiza un listado con tareas gratificantes que vas a realizar a la vuelta del verano en tus primeros días de trabajo ¿a qué vas a dedicar las tardes y los fines de semana?
Planifícate de antemano e infórmate de actividades posibles, personas que estarán disponibles para salir, etc. De este modo te enfrentarás a la situación mucho más preparada y con soluciones rápidas a los momentos de agobio y tristeza
Terra España
(Depresión post vacaciones)
