Asociación Médica divulga consejos para un 2002 más saludable

La Asociación Médica Estadounidense (AMA) divulgó hoy una serie de consejos para todos aquellos que quieran formular resoluciones de Año Nuevo 2002 relacionadas con la salud.

El presidente de AMA, el doctor Richard Corlin, señaló que 2001 ha sido un año de fuertes cambios para los pacientes y los médicos en Estados Unidos.

"Los eventos del 11 de septiembre han llevado a AMA a tomar pasos sin precedentes para educar a los pacientes y médicos de Estados Unidos acerca de la amenaza del bioterrorismo y la resistencia contra los antibióticos", dijo Corlin.

"Pero también debemos recordar las prácticas diarias que nos permiten conservar nuestra salud", añadió.

Ocho son los consejos prácticos que AMA propone para el próximo 2002:

1. Contribuya a la prevención del tabaquismo juvenil. "Enséñele a sus hijos con el ejemplo. Si usted fuma, tome las medidas necesarias para dejar el cigarrillo", señala la asociación médica.

AMA revela que en 2001 más de un millón de adolescentes comenzaron a fumar, a la vez que más de 400.000 personas en Estados Unidos han fallecido por enfermedades relacionadas con el tabaco.

2. Recuérdele a su familia que el abuso de alcohol y las drogas pueden ser evitados. Hable abiertamente con sus hijos sobre la forma adecuada de sobrellevar situaciones de estrés o depresión. El alcohol es la causa número uno que lleva a la muerte de adolescentes por accidentes automovilísticos o por suicidio.

AMA indica que después del 11 de septiembre muchos estados han experimentado un incremento en la atención de alcohólicos y tratamientos antidroga.

3. Haga que el ejercicio sea parte de su rutina diaria. Se recomienda reservar 30 minutos diarios para actividades físicas, incluyendo caminar. Debe tenerse cuidado de no sobrepasarse ni efectuar ejercicios incompatibles con medicación que se tome.

Estudios señalan que la tasa de obesidad entre los jóvenes de Estados Unidos está aumentando a un ritmo "alarmante", por lo cual este consejo cobra hoy más fuerza que nunca.

4. Enfatice la prevención de la violencia y la resolución de conflictos. Se exhorta a los padres a hablar con sus hijos sobre las imágenes violentas que vean en películas, televisión o vídeojuegos.

También debe recordarse en todo momento que el abuso físico afecta significativamente a la familia y a seres queridos. 5. Consulte a su médico acerca de información sobre antibióticos y vacunas. La buena salud no es un accidente y requiere una correcta planificación, especialmente para niños y adolescentes, de las correspondientes vacunas.

"La amenaza de bioterrorismo nos ha afectado a todos", señala AMA, pero advierte que el uso inapropiado de antibióticos puede provocar consecuencias muy graves, ya que puede provocar que una bacteria sea más resistente a antibióticos previamente eficaces.

6. El Internet no puede reemplazar nunca la capacitación y experiencia de un médico. La red es una herramienta de gran valor para la prevención y el conocimiento de temas médicos.

Pero las personas que usan la información de la red para autodiagnosticarse y automedicarse están poniendo su salud y su vida en juego. "Si tiene preguntas consulte a su médico. No a los participantes de un 'chat'", advierte AMA.

7. Hágase chequeos de salud hoy para prevenir problemas de salud mañana. Entre estas revisiones figuran la de colesterol, examen colorrectal y conteo de glóbulos. Las mujeres deben efectuarse también un examen mamográfico y un análisis Papanicolau, conocido en Estados Unidos como "Pap".

También se recomiendan exámenes habituales de presión arterial, visión y audición, así como de cáncer de colon, recto y de próstata, para las personas mayores de 40 años.

8. Controle su estrés. En estos tiempos de incertidumbre es conveniente tratar adecuadamente con las situaciones conflictivas, afrontando el estrés. En este 2002, hágase tiempo para usted mismo.

Aún una caminata de cinco minutos puede ofrecerle una importante relajación. Hágase también de buenos amigos, que le ayudarán en casos de conflictos, problemas y tensiones.

"Estas resoluciones son simplemente algunas de las cosas que usted puede hacer para introducir cambios positivos e su vida. Pero nunca deje de consultar a su médico por cualquier duda", expresa el doctor Corlin.

Terrra/EFE