Viajar Durante el Embarazo o Cuando Está Dando el Pecho

Consejos saludables para viajar durante el embarazo:

• Anticipe cualquier complicación o emergencia que podría surgir antes de su viaje. Asegúrese de que su seguro de salud es válido mientras usted está en el extranjero, y compruebe si la póliza cubrirá a su recién nacido, en el caso de que usted de a luz mientras está fuera. Puede que usted quiera considerar obtener una póliza de seguro para viajes suplementaria y, o una póliza de seguros para una evacuación médica.
• Investigue las instalaciones médicas en su lugar de destino. Las mujeres en el último trimestre de embarazo deberían buscar instalaciones que puedan controlar las complicaciones del embarazo, la toxemia y las cesáreas.
• Si usted va a necesitar cuidado prenatal mientras está en el extranjero, haga los arreglos necesario antes de iniciar su viaje. Consulte con su médico para determinar la mejor forma de manejar esto.
• Sepa su tipo de sangre y asegúrese de que la sangre es examinada para el virus VIH y el virus de la hepatitis B en las zonas que va a visitar.
• Compruebe la disponibilidad de bebidas y alimentos seguros, incluyendo agua embotellada y leche pasteurizada, en sus destinos.
• Si viaja por avión, solicite un asiento de pasillo en la mampara, que proporciona más espacio y es más cómodo. Si los malestares matinales son un problema, trate de programar el viaje durante la hora del día cuando usted generalmente se siente bien. Los asientos del ala en la parte media del avión proporcionarán un viaje más suave.
• Trate de caminar cada media hora durante un vuelo suave, y flexione y extienda sus tobillos frecuentemente para prevenir la flebitis.
• Póngase su cinturón de seguridad a nivel de la pelvis.
• Beba bastantes líquidos para contrarrestar el efecto deshidratante de la baja humedad en las cabinas de los aviones.
• Trate de descansar todo lo que le sea posible mientras está fuera. El realizar ejercicio y actividades durante el embarazo es importante, pero trate de no sobrepasarse.

Consideraciones especiales para viajar cuando está dando el pecho:

Dar el pecho le proporciona a los bebés el inicio más nutritivo en la vida, así como también les proporciona una protección importante frente a determinadas infecciones. Sin embargo, los viajes al extranjero mientras está dando el pecho pueden presentar desafíos. A continuación se señala la información que las madres que estén dando el pecho deberían considerar cuando viajen.

Para las mujeres que están únicamente dando el pecho, no existe preocupación sobre la esterilización de los biberones o la disponibilidad de agua limpia. Las mujeres que estén dando el pecho podrían ser inmunizadas para protegerse frente a enfermedades, dependiendo de su itinerario. Sin embargo, existen determinadas enfermedades, tales como la fiebre amarilla, el sarampión y la meningitis meningocócica, que podrían ser una amenaza para los bebés que no pueden ser vacunados al nacer, puesto que un bebé no conseguiría protección frente a estas infecciones a través de la leche materna. Es importante consultar esto tanto con su médico como con el pediatra de su hijo antes de iniciar un viaje.

Para las mujeres que dan de pecho y fórmula suplementaria, la fórmula en polvo preparada con agua hervida es la mejor solución. Usted puede que quiera llevar un suministro de fórmula preparada en latas o biberones listos para utilizar en caso de emergencias.

Dar el pecho ayuda a disminuir la incidencia de la diarrea del viajero en los bebés. Sin embargo, si usted padeciera la diarrea del viajero, aumente su ingestión de líquidos, y continúe dando el pecho a su bebé.

Es importante que las madres que están dando el pecho vigilen sus patrones de comida y sueño, así como también sus niveles de estrés que afectarán en la producción de leche. Asegúrese de incrementar su ingestión de líquidos, evite el alcohol y la cafeína, así como también la exposición al humo.

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Terra/Dr.Tango

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