¿Se siente estresado?
Lea estos consejos para aliviar la presión de la vida cotidiana
(HealthDay News/HispaniCare) -- Acaba de incumplir un plazo en el trabajo, tiene que acompañar a su hijo en un viaje escolar y su mecánico le llamó para decirle que la transmisión de su coche está arruinada.
¿Está estresado al máximo?
Todo el mundo experimenta estrés. Y muchas personas están estresadas todos los días. Pero el estrés no siempre es tan obvio como en los ejemplos anteriores. De hecho, algunas personas ni se dan cuenta de la cantidad de estrés a la que están sometidas hasta que sufren consecuencias físicas graves del mismo.
La psicóloga Anie Kalayjian, profesora de psicología de la Universidad de Fordham, afirmó que ha tenido pacientes que terminan en la sala de emergencias, convencidos de que sufrían un ataque cardiaco, cuando en realidad se trataba sólo de la respuesta del cuerpo a estrés extremo.
"Si una persona anda por ahí con mucha energía o con energía nerviosa, tal vez no se de cuenta de que está estresada hasta que sufre un colapso", aseguró Kalayjian.
Según la American Academy of Family Physicians, algunas señales posibles de que se tiene demasiado estrés son ansiedad, dolor de espalda, rigidez en el cuello, depresión, fatiga, problemas para dormir, cambios inesperados en el peso, dolores de cabeza, problemas con las relaciones e hipertensión.
"Las personas necesitan comenzar a tratar de prevenir los episodios de forma proactiva antes de sufrir reacciones extremas", recomendó Kalayjian.
Pero eso no significa que uno deba hacer de la gestión del estrés simplemente otro punto en la lista de cosas que hacer, advirtió Gail Elliot Evo, coordinadora de medicina integradora del Hospital Beaumont de Royal Oak, Michigan.
"Hoy en día hablamos tanto sobre el estrés. Ha llegado al punto en que las personas ahora se sienten juzgadas cuando experimentan estrés y no pueden eliminarlo. Pero, a menos que uno sea un gurú en un templo del Tíbet, no creo que el estrés se pueda evitar. Habrá periodos en que se tendrá estrés", apuntó.
DrTango
(El estrés no se puede evitar pero sí controlar.)
