(Getty Images )
Me enojo muy facilmente con mi esposo
Nombre: grunitos marinela
País: Estados Unidos
Mensaje: como puedo lograr no molestarme tan fácilmente y tratar de no ponerme furiosa con mi esposo.
Hay cosas que te debieran enojar. Es una reacción instintiva que te hace saber que algo anda mal y que es necesario repararlo. De modo que, acepta tu furia, pero no remates con otros. Deja que el calor pase antes que trates de buscar soluciones. Tal vez sea difícil hacerlo, pero con algo de práctica se hace más fácil cada vez.
Tu situación puede radicar precisamente en este punto, en la forma de solucionar los problemas. Si no tienes una buena estrategia o técnica para resolver los conflictos, es posible que cada vez estés mas susceptible a volver pequeñas tonterías en grandes problemas, debido a la frustración que ocasiona el no poder salir de ese circulo vicioso, (lo que causa el problema y la forma de resolverlo).
Recuerda que romper algo, pegarle a alguien, tener un berrinche, o preparar tu venganza. O tal vez solamente sonreír y decir: "Pues, está bien". No son opciones que te dan una verdadera satisfacción, ni te ofrecen un progreso hacia la solución de lo que te haya enojado.
Por el contrario esto podría hacer de una insignificancia una verdadera batalla, y en el último ejemplo porque si te tragas tu furia, y haces como que no existe, te estás exponiendo a más sufrimiento. Tu furia se internaliza y se puede convertir en una depresión que, en verdad, empeorará las cosas.
La mejor forma para solucionar esos conflictos es aceptar tus sentimientos, es decir, reconocer que estas furiosa o con rabia, no tratar de solucionar nada en la efervescencia de la ira, tratar de calmarse, y después hablar con la persona acerca de la situación vivida y como podrían entre los dos llegar a una solución.
Es imposible no enfadarse nunca. Más bien, recuerda que tu comportamiento cuando te enojas puede hacer que la situación mejore o empeore. No dejes que la ira te controle. ¡Toma el control!
Ps. Martin Alvarez / Terra USA
