Así duermes, así engordas

Para controlar el peso corporal y evitar que sea excesivo, no sólo son importantes las conductas que se mantiene en la cocina y la mesa, sino también las costumbres que reinan en el dormitorio.

Problemas para dormir? deje que la música lo ayude

Dormir mucho o muy poco acelera el aumento de peso

¿Usted acostumbra dormir demasiadas horas, o al contrario descansa poco tiempo por la noche? De su respuesta no sólo depende la cantidad de energía vital y el buen ánimo con los que cuente al día siguiente después de levantarse por la mañana, sino también la cantidad de kilos que se acumulan en su organismo.

El nexo entre la calidad del sueño de una persona y el riesgo de que sufra obesidad, parece ser cada vez más consistente, de acuerdo a las últimas investigaciones, que sugieren que quienes duermen menos de siete horas o más de nueve por noche, aumentan más kilos a lo largo del tiempo.

Famosos, como le ganaron al sobrepeso

Para adelgazar o prevenir el aumento de peso hay que hacer ejercicio y comer bien, pero "dormir también es importante", según el doctor Angelo Tremblay, de la Universidad Laval, en Quebec, Canadá, autor principal de un estudio con 276 hombres y mujeres durante seis años.

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EFE Reportajes