Cuáles son los riesgos de bañarse todos los días, según Harvard

Durante mucho tiempo nos han dicho que bañarnos es parte de una rutina de higiene personal muy importante y que es una actividad básica para mantenernos limpios, activos y no oler mal. Sin embargo, en los últimos tiempos se ha generado un debate sobre si es pertinente hacerlo todos los días. 

Y parece que finalmente llegó una respuesta, pues de acuerdo un estudio de la Universidad de Harvard liderado por Robert H. Shmerling, editor docente senior de Harvard Health Publishing, y miembro del Consejo Asesor Editorial, se reveló que existe un impacto negativo en la salud corporal de las personas que se bañan a diario. 

El texto nos señala que depende de cada persona y su rutina, es la frecuencia ideal con la que debe bañarse. Por ejemplo, las personas que tienen una vida activa o trabajan en ambientes calurosos pueden beneficiarse de las duchas diarias para eliminar el sudor y la suciedad.

Por otro lado, las personas con piel sensible puede que no deban bañarse todos los días para mantener la salud de su piel y no presentar complicaciones. 

El estudio de Harvard de Robert H. Shmerling dice que “la piel normal y sana” mantiene una capa de grasa y un equilibrio de bacterias “buenas” y otros microorganismos”, por lo que bañarse los elimina, especialmente si el agua está caliente, ocasionando riesgos para la integridad física tales como:

- Piel irritada que puede provocar picazón: Las duchas excesivas con agua caliente y jabones fuertes pueden tener efectos negativos en la piel como eliminar los aceites protectores de la piel y llevar a la resequedad.

- Sequedad y agrietamiento en la piel que puede conllevar que las bacterias y los alérgenos produzcan infecciones cutáneas y reacciones alérgicas.

- Jabones antibacterianos pueden matar las bacterias importantes, que transforma el equilibrio de los microorganismos de la piel y produce la aparición de organismos más repelentes que son reacios a los antibióticos.

- Suciedad y otras situaciones experimentadas en el medioambiente son necesarias para crear anticuerpos protectores y “memoria inmune”. Según el estudio, “los baños o duchas frecuentes a lo largo de la vida pueden reducir la capacidad del sistema inmunológico para realizar su trabajo”.

El docente Robert H. Shmerling, señala que se debe encontrar un  equilibrio y practicar la moderación con respecto a tomar una ducha, pues es importante hacerlo para mantener una buena higiene. 

Es importante tomar en cuenta que se debe usar agua tibia en lugar de caliente y optar por productos suaves para el cuidado de la piel, pues puede ayudar a prevenir la sequedad y la irritación.