¿Qué hacer cuando no te responden un mensaje de WhatsApp, según psicólogos?

WhatsApp y otras redes sociales se han convertido en uno de los medios de comunicación favoritos para mantener el contacto con personas de tu círculo cercano, pero también con aquellas que es difícil reunirte. En el ámbito de las relaciones sentimentales ha ayudado para fomentar vínculos , pero también ha provocado un impacto en la autoestima y la salud mental con acciones como el ghosting. Aquí te compartimos qué es y cómo hacerle frente a esta desagradable situación.

¿Qué es el ghosting?

Se le conoce como "ghosting" al comportamiento que tiene una persona al desaparecer de una relación sin ofrecer ningún tipo de explicación o señal de vida. Se puede dar en relaciones formales e informales, románticas, de amistad e incluso familiares.  Esta práctica suele provocar en la persona afectada una sensación de desconcierto y confusión al no tener noticias de la persona que se alejó sin decir adiós.

5 cosas que hacer si no te contestan un mensaje de WhatsApp

Lo primero que debes tomar en cuenta es que no necesariamente puedes estarte enfrentando a un caso de ghosting,  puede tratarse de otra situación. Por ello aquí te compartimos 5 cosas que debes hacer si no te conestan un mensaje de WhatsApp.

• Mantén la tranquilidad y evita la ansiedad. Lo primero que debes hacer es mantener la calma. Ya que no conoces cuáles son las razones por la falta de respuesta, ya que esto puede deberse a causas ajenas a ti y esa persona. Evita hacer especulaciones negativas y no envíes más mensajes o llamadas, ya que puede resultar molesto o parecer una acción desesperada de tu parte.
• Distráete con otras actividades. Evita sobrepensar en el asunto y distráete con actividades que te gusten y te hagan sentir bien. Una buena manera de sobrellevar la incertidumbre es distraerte con actividades que te agraden y te hagan sentir bien. Esto evitará que estés pendiente del teléfono y te mantendrá más positivo y relajado.
• Respeta su espacio y su tiempo. Debes tomar en cuenta que es posible que esa persona no responda ya sea porque necesita tiempo o se está enfrentando a algún tipo de problema. Puedes ofrecerle tu apoyo, pero sin invadir su privacidad y espacio.
• Comunicación clara y asertiva. Una vez que esa persona se ponga en contacto evita culparla y juzgarla. Escucha sus motivos y expresa tus sentimientos ante dicha situación. Siempre respetando a la otra persona y hablando pacíficamente.
• Valoriza la calidad sobre la cantidad. Presta atención a los mensajes y el tono de ellos, en lugar de la rapidez de las respuestas. Lo más importante es que esa persona sea capaz de demostrarte interés, afecto y respeto; y que tú puedas ver que se preocupa por ti y su relación.

Con estos sencillos consejos puedes cuidar de tu autoestima y salud mental.

¿Qué hacer después de sufrir ghosting?

Aceptar la realidad. El primer paso es aceptar que la otra persona se ha ido y no volverá. Es esencial hacerlo para cerrar el capítulo y comenzar a sanar.

Terapia y contacto cero. Se recomienda que busques ayuda con un especialista y que tengas ‘contacto cero’ con esa persona. Cuanto menos sepas de ella, más rápido te recuperaras.

Expresar emociones. Expresa todas las emociones que sientas, ya sea a través de la escritura, hablando con alguien o del arte. Esta es una forma sana de aliviar la tristeza, el enojo o la decepción.

Cuidarse a uno mismo. El 'ghosting' puede afectar la autoestima y el bienestar. Por ello es fundamental que realices actividades que disfrutes para cuidarte a ti mismo y sanar más rápido.

Buscar apoyo social. Rodéate de tus círculos más cercanos, pasa tiempo con tu familia y amigos. Evita sobretodo el aislamiento.

Abrirse a nuevas oportunidades. Si bien esta experiencia puede haberte hecho sentir muy mal, es necesario que evites quedarte en el pasado y en lo que pudo haber sido, en su lugar date la oportunidad de ver hacia adelante.

Perdonar y liberarse. El 'ghosting' no tiene que ver contigo, sino con la otra persona, y no merece tu rencor ni tu sufrimiento. Perdonar no es para su beneficio, sino para el tuyo.