¿Cuál es el superalimento que te ayuda a fortalecer el cerebro y evitar la pérdida de memoria, según nutriólogos?

Al recurrir a dietas estrictas lo hacemos cuando buscamos mejorar el estado de nuestro cuerpo y salud. Pero pocas veces le prestamos atención a nuestra mente, un lugar que aloja al cerebro, un órgano vital para el funcionamiento del organismo humano. Entre sus funciones más importantes está la memoria, la cual puede fortalecerse con el siguiente superalimento conocido como el ñame.

En la búsqueda del alimento perfecto para mejorar la capacidad de la memoria, existen diversos productos que nos podrían servir. Pero, el más importante, es el ñame, un superalimento rico en nutrientes y de un gusto dulce, ideal para implementar en las dietas rutinarias. Según expertos, este ingrediente es beneficioso para el crecimiento neuronal, además de mejorar la salud de nuestro cuerpo.

¿Qué beneficios nos provee el ñame?

Ampliar las capacidades de nuestra memoria puede parecer una tarea práctica, cómo resolver problemas de lógica o empezar con actividades físicas. Sin embargo, gracias al ñame, es posible ir por el camino de la alimentación porque este producto puede proveer vitaminas del grupo B y el B6. Es por eso que gracias a sus nutrientes, vitaminas y minerales es catalogada como un superalimento clave para la mente.

A través del ñame podemos obtener múltiples beneficios, desde fortalecer el desarrollo de los canales neurales hasta mejorar las funciones del cerebro, principalmente la memoria. Además este superalimento puede aportar, mediante el potasio, un equilibrio en los electrolitos del cuerpo y mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación de nuestro organismo. Por ello ha sido considerado como un producto importante para mejorar el deterioro de la memoria.

Además de ser deliciosa, este superalimento ayuda a proteger las células del cerebro y sus funciones que inciden en el rendimiento de la memoria. También, el ñame, ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la mente, como el Alzheimer o los Accidentes Cerebro Vasculares (ACV). Para ello puedes agregar este ingrediente a todas tus comidas y prepararlas en distintas formas, desde hervirlo hasta hacer un puré.