Este es el ingrediente clave para bajar 5 kilos en 3 días

Bajar de peso es una de las metas más comunes entre las personas, para lograrlo puedes hacerlo a través de dietas rigurosas y rutinas de ejercicios, con los que no solo disminuirás de peso, sino que también puedes tonificar tu cuerpo. Pero si tienes un compromiso o evento y requieres bajar rápido de peso para ponerte el vestido de tus sueños puedes recurrir a la dieta del huevo duro, con la que podrás bajar varios kilos en pocos días.

¿Cómo funciona la dieta del huevo duro para bajar de peso?

De acuerdo con Arielle Chandler, autora de la dieta del huevo duro,  con este alimento se puede bajar hasta 10 kilos en dos semanas. Si te preguntas ¿cómo?, la autora señala que debes añadir este alimento a tus comidas del día.

Ella recomienda comenzar el día con un desayuno de dos huevos duros y una fruta, y que las cenas sean bastante similares, por ejemplo puedes acompañar dos huevos duros con un poco de verduras.  Sin embargo, todos los alimentos que consumas deben ser bajos en calorías y carbohidratos y altos en proteínas.

De acuerdo con la dieta de Chandler, debes consumir al menos cuatro huevos al día y debes acompañarlos de proteínas.

Sin embargo, de acuerdo con especialistas en nutrición, esta dieta puede resultar perjudicial para la salud debido a que es demasiado baja en carbohidratos y a que aporta muy poca energía. Por lo que se recomienda que no se realice por un periodo extenso de tiempo y que antes de iniciar con ella consultes a tu médico de cabecera, para así evitar problemas de salud a consecuencia de esta dieta.

¿Cuáles son los beneficios del huevo?

El huevo es un alimento rico en proteínas, vitaminas y minerales, entre los que destacan el hierro, la vitamina B12, A, D y E. De acuerdo con la Universidad de Utah es un alimento con muchos beneficios para la salud, ya que contrario a lo que se cree, puede reducir el riesgo de sufrir cardiopatías.

Entre la lista de beneficios que tiene es que es un alimento que ayuda a bajar de peso, aumenta la masa muscular,  favorece la salud de la vista y disminuye el apetito; además, gracias a sus nutrientes y ácido fólico, es un excelente alimento para mujeres embarazadas, ya que estos contribuyen al desarrollo cerebral y de la medula espinal del feto.

De acuerdo con los expertos en salud no existe una cantidad específica de huevos que una persona deba consumir por día. Harvard señala que un promedio ideal es hasta siete huevos por semana.