Con 4 ingredientes y bajo en calorías, prepara este nutritivo licuado para iniciar el día

Algo que a menudo mencionan dietistas y nutricionistas es que la clave para bajar de peso está en una buena alimentación, la cual, sumada al ejercicio puede hacerte llegar a tu peso ideal. Es por ello que el licuado de fresa y plátano es uno de los más populares para bajar de peso rápidamente.

Si te preguntas cómo es que los licuados funcionan para bajar de peso, aquí te compartimos la respuesta, de acuerdo con una experta.

Los licuados de frutas además de tener un efecto saciante, también pueden ser diuréticos y lo mejor, tienen pocas calorías. De acuerdo con Elisa Morales, pedagoga en Educación Física y nutricionista, el licuado de fresas con plátano es una gran opción para aportarte energía y vitalidad con pocas calorías.

Por ello aquí te compartimos una receta para prepararlo en casa y disfrutar de su sabor y beneficios. A continuación te decimos que ingredientes necesitas y el paso a paso.

Licuado de fresa y plátano para bajar de peso

Ingredientes

• 1 taza de fresas frescas sin tallo
• 1 plátano maduro
• 1 taza de yogur griego o yogurt natural bajo en grasa
• ½ taza de leche de almendras (o tu leche favorita)
• 1 cdta de miel o edulcorante natural (opcional, al gusto)
• Hielo (opcional)

Modo de preparación

1. Lava y desinfecta las fresas, posteriormente quítales el tallo.
2. Vierte las fresas a la licuadora y agrega un plátano en trozos. Añade el yogurt y tu leche favorita. Licúa hasta obtener una textura suave y cremosa.

***Si quieres darle un toque de sabor más dulce puedes añadir una cucharadita de miel o el edulcorante de tu elección***

Añade cubos de hielo si prefieres una bebida más fría.

Así de fácil y rápido conseguirás un licuado con fresas y plátanos con pocas calorías pero con los nutrientes necesarios para arrancar tu día.